ダイエット

糖質制限ダイエットは砂糖なし「おからクッキー」がいいけど固くない?

我が家の糖質制限ダイエットに必須なのは「おからクッキー」!

でも、同じような”おからクッキー”でも人によって食べた感じは違いますよね。

「美味しい」とか「まずい」、または、「柔らかい」「硬い」とか。。。

そんな時わたしは、
とりあえずランキング人気1位の商品を選んでいます^^

おからクッキーダイエットのやり方では痩せない?

この”おからクッキー”は低糖質で、カロリーは砂糖を使っていないので低いです。

なのになぜ簡単には痩せないのか?

理由を簡単にいうと、
カロリーが低いからと、食べすぎる
ということです。

「カロリーが半分だから、いつもの”倍”食べても大丈夫~♪」って…。
結局なにも変わっていないのです^^

砂糖の代わりに使われているものは?

”還元麦芽糖水飴(マルチトール)”です。

マルチトール(還元麦芽糖水飴)の特徴は?

  • 甘さは、ほぼ砂糖の甘さ
  • カロリーは砂糖の約半分
  • GI値は砂糖より低いので血糖値が上がりにくい
  • 食べ過ぎると、お腹が緩く(下痢)なる。

人工的に作られた甘味料の「マルチトール」は、小腸で吸収されにくいから、カロリーが低いんです。

しかも、
砂糖に比べて食後の血糖値は上がりにくい。

血糖値が上がると何が悪いの?
 ↓
脂肪がたまりやすくなる。

血糖値が上がる原因は糖質が多い食事です。

低糖質なら、
糖質が低い⇒血糖値が上がりにくい⇒脂肪がつきにくい

だから、低糖質⇒ダイエットにつながるんですね。

おからクッキーの人気一位は?

私は、スーパーで売っていない食品を通販するなら楽天です。
楽天は「ランキング」が豊富なので参考になりますよね。

ランキングもいろいろありますが、
「豆乳おからクッキージャンル」で1位の商品が、
この「おからクッキー」だったんです。

おからクッキーといっても、いろいろあるんですが、

その中でも、売れ筋、ダントツ1位! だった。

おから クッキー砂糖なしの口コミ

星1~2のまとめ
  • 口コミを見て、多少の割れはしかたないと思ってましたが、結構くだけてた
  • 食べると「ボソボソ」して、クッキーと言うより”おから”感がすごい
  • 「ハード(固め)」というわりには軽く食べられた
  • 普通に美味しいと思ってましたが…味が私には合いませんでした
星3~5のまとめ
  • 家族で糖質制限をしていますが、試しで購入して結果が出たのでリピートです。
  • お腹のもちはいい!糖質もカロリーも低いと思って食べ過ぎてしましますが…
  • お茶などと一緒に間食として4枚ほど食べると、お腹いっぱいになります
  • 素朴な味でダイエットには良さそうかな
  • 硬さはハードにしました。間食や小腹を満たすために通販しています
  • 甘さはそこそこで軽く食べれますが時間がたつとお腹が膨れて苦しくなる…
  • ダイエットに適度な甘さがいい感じで間食にはぴったり。でもコスパが…
  • コスパは良いですけど、味の違いがよくわからないです
  • お酒のつまみとしても食べています^^糖質が少ないので安心感がある。
  • 味ですが、個人的にはココアと抹茶が好みに合っています
  • 毎日食べていたら 痩せていました。まじか?
  • 元々便秘気味でしたが、最近は快腸です!
  • 夜、お腹が減って眠れない時に、1枚食べてます。助かる
  • このクッキーと烏龍茶で、1週間後に約3キロ痩せてました
  • 朝食の代わりに毎日食べてます。整腸にも良かった。

さいごに

「おからクッキー」は市販も通販もあって、いろいろ迷います。

私はなぜか最近、通販になってますね。

お安いし、配達してくれるから…

いやいや、中身の成分とか調べてみると、有名な会社とあまり変わらないんですよ。

ですから、知名度がある会社かどうかは
あまり気にならなくなってきた感じです。

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