私がダイエットで失敗したのは、腹ぺこになっても食べれないストレスです。絶対。
空腹になる⇒イライラする⇒ドカ食い。。。
「明日から」、なんて言いながら結局は嫌になってやめてしまう。
ならば、「空腹感」を回避すれば成功するかも、と思ったんです。
で、小腹がすく時間帯を回避するために、
食べても太りにくい、糖質が低い食材があれば？
ということで、豆乳おからクッキー！になったわけです。
|
|
豆乳おからクッキーは通販でも人気ですね
楽天のランキングでも上位だった「豆乳おからクッキー」は人気があります。
なんで人気？
- 砂糖⇒不使用
- たまご⇒不使用
- 小麦粉⇒不使用
特に、砂糖と小麦粉を使っていないので、
かなり糖質カットされていますね。
低カロリー、低糖質なので、
早くダイエットしたい人には嬉しい「ダイエットクッキー」！
ということですね。
しかも、食物繊維だけでなく、
ミネラル分やビタミンまで入っています。
なので、人気があるんですね。
豆乳おからクッキーと糖質制限で痩せる
ダイエットする時は、カロリーに気をつかいますよね？
私は、「カロリー」だけでなく、「糖質」を気にしています。
というか、どちらというと糖質を制限することが大事ですね。
そのほうが、早くダイエット効果がでると感じています。
で、ダイエットして痩せるときに気をつけているのは、小腹対策。
どうしても、昼ご飯の後から夜にかけてお腹が減ってきます…。
この小腹がすくときに頼りになるのが、低糖質の豆乳おからクッキーなんです。
豆乳おからクッキーでダイエットするのがオススメ
私がやった簡単なダイエット方法は、
3食の内、1食を豆乳おからクッキーに置き換える「置き換え」」と
「糖質制限」の両方を実践しました。
実際にやったことは？
糖質の多い食材は、
夕食や、夜寝る前には絶対に食べなかった！
ほんと、これだけで効果が出たんです。
今回紹介してる「豆乳おからクッキー」のカロリーと糖質
カロリー 15.75kcal
炭水化物（糖質+繊維） 1.76g
糖質だけの表記はなかったのですが、
糖質の量は、炭水化物から繊維質を引いた量です。
このおからクッキーには、
「おから・こんにゃく」の繊維質が多く含まれています。
とすると、クッキー１枚の糖質は、
炭水化物1.76ｇよりさらに低いはずです。
私は、１食分の糖質を10~15ｇを目安としていましたので、
5～10枚をミネラルウォーターと一緒に食べていました。
1日の糖質を100ｇ以下にするスタンダードな糖質制限というやつです。
これだけで、お腹がすくストレスは減りました。
|
|
話題のおからクッキー口コミ
「訳あり」だったことを忘れていて、箱を開けて、割れてるのを見てちょっとビックリ…。味は８種類あるので楽しんでます。
味は？不味くはないけど、美味しくもない。目的は痩せることなので、間食でたくさん食べない時に役に立ってます。
気楽に手軽に食べれていいですね。でも食べすぎに注意です。色々な味があるので、飽きることがない…
私はどちらというと便秘対策として食べてます。ダイエットもできたらいいな的な感じ。クッキーも水分もたくさん摂ると不思議なことに、毎朝スッキリ！良かったら試してみて下さい。繊維質がたくさん入っている感じがいい。私にとっては低カロリー＆抵糖質な不思議なお菓子かな。
|
|
さいごに
このクッキーは「おから」だけでなく、コンニャクの食物繊維も含まれていますね。
ですから、ダイエット効果だけでなく、便通も良くなるのが嬉しいです
味については、人それぞれといった感じで、おからクッキーとしては普通だと思います。
痩せてリバウンドしない体を作る目的に食べているクッキーなので、
私は「味」より「中身」を重視！
今なら「送料無料」ですね、