ダイエット

糖質オフのダイエット方法で甘いお菓子好き?ラカンカは効果あるかな?

糖質制限ダイエットは何が大変か?

それは、砂糖を使ってる甘い食べ物や野菜も食べれないことです。

ちなみに、私は甘いお菓子・スイーツを我慢できなかったので失敗しました。。。

でも、再度チャレンジして、今はマイナス9.8kgに成功しています^^

糖質制限で効果が出るまで何をやったかというと、
食べる食品の糖質の量と、食べるタイミングを意識したんです。

自慢ではないですが、我慢はしていません…!

今日は、糖質オフのダイエットで役立った、
砂糖のように甘いのに「カロリーゼロ」の甘味料を紹介します。

糖質オフOK食材ラカンカを通販

糖質制限してる人なら知っている人気の甘味料が「ラカントS」。
原材料はエリスリトールとラカンカエキスです。

カタカナの原料なんで人工的に作られた甘味料?と思ってしまいますが、
発酵ブドウ糖「エリスリトール」と、ウリ科の植物「羅漢果(ラカンカ)」
という天然・自然な食品を使っています。

エリスリトールは低カロリー食品の砂糖代わりとして使われています。
羅漢果(ラカンカ)エキスは砂糖の数百倍は甘いエキスで、貴重な成分です。

特徴は

  • カロリー ⇒ゼロ
  • 糖類 ⇒ゼロ

糖質オフの甘味料として使われている「エリスリトール」は、
栄養成分表では「炭水化物」となります。

炭水化物=エネルギーかと思いますが、

エリスリトールは、
体内ではほとんどエネルギーにならない甘味料なんです。

しかも、
砂糖のように甘い、
血糖には影響しない、
つまり、カロリーと糖類はゼロ。

そんなエリスリトールとラカンカエキスが入ってる「ラカントS」ですが、
実は、同じような成分で、価格がお安い商品があるんです。

それが「スイートピア ラカンカ 顆粒」。

ほかには、パルスイート・シュガーカット・などもありますが、
「スイートピア・ラカンカ」は甘さもあるし、カロリーもない。

ですから、糖質制限ダイエットに最適なわけです。

糖質オフのお菓子や料理に便利で通販もOK

スイートピア・ラカンカの口コミ(楽天)をまとめるために調べまた。

でもですね、星1をつけている人がいないんです。
ちょっと、きもち悪いくらいですが。。。
(2018-04現在)

星4と5の口コミのまとめです
  • シュガーカットより甘味が強いですね。
  • ラカントsを使っていましたが、甘みに違和感があってスイートピアに替えました。甘さに満足しています。
  • 料理にも、お菓子作りにも大活躍しています。甘さが自然なのでいいですね。
  • 血糖値が気になる生活ですので、甘いものが食べたいときに助かっています。
  • 味は他社と変わらないのに コスパは良かったのでリピートしています。
  • 少量で砂糖と同じ、いやそれ以上に甘さを感じます。それでも、糖質ゼロ、カロリーゼロに感謝!
  • こちらの商品は味にクセがなく、甘いので使用量を考えるとお得です。
  • 糖質制限中の我が家にはなくてはならない甘味料。手放せなくなっています。
  • 他の商品からの乗り換えですが、甘みの強さに驚きました
  • 糖尿病の旦那にせがまれて使うようになりました。私もファンになった…
  • 他の商品は臭いが気になってましたが、スイト・ラカンカは大丈夫ですね。味も普通のお砂糖と同じ感覚です。
  • 糖質制限ダイエットをしていますが、このラカンカで低糖質おやつが美味しく作れて、健康にもなってます!

糖質オフダイエット方法の効果は

私のダイエット体験では、
カロリーよりも普段の生活に糖質制限を取り入れると、
ほんとに自然にダイエットできるので、ゆるくできる糖質オフはおすすめ。

ダイエットは、カロリーを気にしますが、
体験してわかるのは、「1日の炭水化物」の量に気を使うと効果は早く出る感じです。

炭水化物?

糖質は、
炭水化物から食物繊維を引いた量。

もし、成分表に「糖質」の量が書いてないなら、
「炭水化物」の量を目安に糖質の量が多いかを判断するといいです。

さいごに

最終的に思うのは、健康的にダイエットするなら、
カロリーを気にするより、糖質を気にしながら食事をする方が効果的かと。

糖質の多い食事をする⇒血糖値が上がる⇒インスリン分泌される⇒余分なブドウ糖が脂肪に蓄積
という感じ。

今も食後の血糖値を上げないように、
糖質を含む食材には気をつけています。

スイートピア ラカンカは、
カロリーも糖類もゼロなので安心ですね。

しかも、送料無料です。

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