糖質オフのダイエット方法で甘いお菓子好き?ラカンカは効果あるかな？

糖質制限ダイエットは何が大変か？

それは、砂糖を使ってる甘い食べ物や野菜も食べれないことです。

ちなみに、私は甘いお菓子・スイーツを我慢できなかったので失敗しました。。。

でも、再度チャレンジして、今はマイナス9.8ｋｇに成功しています^^

糖質制限で効果が出るまで何をやったかというと、
食べる食品の糖質の量と、食べるタイミングを意識したんです。

自慢ではないですが、我慢はしていません…！

今日は、糖質オフのダイエットで役立った、
砂糖のように甘いのに「カロリーゼロ」の甘味料を紹介します。

糖質オフOK食材ラカンカを通販

糖質制限してる人なら知っている人気の甘味料が「ラカントＳ」。
原材料はエリスリトールとラカンカエキスです。

カタカナの原料なんで人工的に作られた甘味料？と思ってしまいますが、
発酵ブドウ糖「エリスリトール」と、ウリ科の植物「羅漢果（ラカンカ）」
という天然・自然な食品を使っています。

エリスリトールは低カロリー食品の砂糖代わりとして使われています。
羅漢果（ラカンカ）エキスは砂糖の数百倍は甘いエキスで、貴重な成分です。

糖質オフの甘味料として使われている「エリスリトール」は、
栄養成分表では「炭水化物」となります。

炭水化物＝エネルギーかと思いますが、

エリスリトールは、
体内ではほとんどエネルギーにならない甘味料なんです。

しかも、
砂糖のように甘い、
血糖には影響しない、
つまり、カロリーと糖類はゼロ。

そんなエリスリトールとラカンカエキスが入ってる「ラカントＳ」ですが、
実は、同じような成分で、価格がお安い商品があるんです。

それが「スイートピアラカンカ 顆粒」。

ほかには、パルスイート・シュガーカット・などもありますが、
「スイートピア・ラカンカ」は甘さもあるし、カロリーもない。

ですから、糖質制限ダイエットに最適なわけです。

スイートピア・ラカンカの口コミ（楽天）をまとめるために調べまた。

でもですね、星１をつけている人がいないんです。
ちょっと、きもち悪いくらいですが。。。
（2018-04現在）

星4と5の口コミのまとめです

私のダイエット体験では、
カロリーよりも普段の生活に糖質制限を取り入れると、
ほんとに自然にダイエットできるので、ゆるくできる糖質オフはおすすめ。

ダイエットは、カロリーを気にしますが、
体験してわかるのは、「1日の炭水化物」の量に気を使うと効果は早く出る感じです。

炭水化物？

糖質は、
炭水化物から食物繊維を引いた量。

もし、成分表に「糖質」の量が書いてないなら、
「炭水化物」の量を目安に糖質の量が多いかを判断するといいです。

最終的に思うのは、健康的にダイエットするなら、
カロリーを気にするより、糖質を気にしながら食事をする方が効果的かと。

糖質の多い食事をする⇒血糖値が上がる⇒インスリン分泌される⇒余分なブドウ糖が脂肪に蓄積
という感じ。

今も食後の血糖値を上げないように、
糖質を含む食材には気をつけています。

スイートピアラカンカは、
カロリーも糖類もゼロなので安心ですね。

しかも、送料無料です。