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SAVASプロテインで糖質制限中のたんぱく質不足を解消?ココア味の口コミは

わたしは、ゆる~い糖質制限で、マイナス7.8kgに成功してます。
でも、最初は大失敗していました。

ダイエット目的でやったら、ストレスがたまってリバウンド…。

その時に感じたのは、
糖質制限して「エネルギー不足」でふらふら&集中力がなくなったことです。

原因は、たんぱく質が不足していたことです。

今は健康的に糖質制限しながらタンパク質も補給しているので、いい感じです。
プロテイン(たんぱく質)で超有名なのは「SAVAS(サバス)」ですから、紹介します。

糖質制限中のたんぱく質不足

主食など糖質を多く含む食材を制限して食べないと、
なんだか、ふわふわして集中力がないことがあります。

これは糖質制限してカロリー不足になるからなんです。

これは、糖質制限を最初に提唱した「高雄病院理事長:江部 康二先生」の本に書いてあったんですが、

頭がぼうっとすることはあります。
しかし、その原因は「糖質不足」ではなく「カロリー不足」です。
(略)
改善方法は、糖質の少ないおかずをたくさん食べて、
タンパク質や脂質を増やし、カロリーを補うことです。

最初は全然知らなかったことです。

私は、夕方から寝るまでの食事の糖質を気をつけていました。

具体的には、
主食(米、小麦、芋)やお菓子は出来る限り食べないよにしたのです。

その分、”おかず”で不足したカロリーを補うのです。
でも実際、おかずを増やすのは大変です。

そこで、「プロテイン」となったわけです。

プロテインには2種類ある

ソイプロテイン/ココア

ホエイプロテイン/ココア

SAVAS ソイ プロテイン(ココア)の口コミ

ホエイタイプに比べてソイタイプは溶けにくいです。味は、どうも好きになれない味です…
ホエイプロテインのバナナは普通だったのに…ソイタイプだからかな?
でも、身体を引き締める目的なので味は我慢します。もう少し飲んで身体の様子を見ます。
週に2回のランニング後に飲んでます。1年間飲んでますが、多少は体を引き締まった感じはあります。
別に筋力トレーニングもやっていますが、筋肉にはホエイを飲んでタンパク質を補給しています。
健康診断で中性脂肪が基準値より低く、なんと免疫力が低いとことが分かりました。
で、体が弱いのは、たんぱく質が足りてない身体!と思い購入しています。
牛乳は嫌いなので豆乳で割ってカフェオレ風にして飲んだりしています。
本来は筋トレ後に飲むプロテインなのですが、私は健康のためです!最近感じます。肌も、髪の毛も調子がいい!
腹もちもいいので、晩御飯の糖質抜き食事も辛くないです。なくなったらまたリピートします!
はじめはホエイを飲んでいましたが、植物性のソイプロテインが合っているようです。
味はチョコ味ウエハースを感じながら飲んでるプロテインン。まぁ美味しくはありませんが、味は関係ないのでも少し飲みます。
目的はあくまでも”タンパク質の補給”だったので味は気にしていません。
これまで飲んだダイエット用プロテインは、カロリーは低いがタンパク質までも低めなんで物足りなかったです。
でも、このプロテインはちょっと甘いけど自分には合っているので飲み続けます。
ホエイからソイプロテインに変更して、身体の引き締めを感じています。今のところ”効果あり”ですね。
飲み始めて3週間くらいから体重が落ち、からだがキュっと引き締まって軽い感じになりました。
水や豆乳割って飲んでますが、私はココアがお気に入り。なくなったら、リピ―トします。

さいごに

健康な人が、
ダイエット目的で1日の食事から糖質を全部抜くような食事は危険です。

あくまでも健康的でストレスがないようにしないといけないです。

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