炭酸水の飲み過ぎって、どれくらい？
普通の炭酸水なら、原料は「水」と「二酸化炭素」です。
ほとんど、水を飲んでいる感じです。
ということは、「飲みすぎ」は個人の感覚かな、と思っています。
間違えないで欲しいのは、
あくまでも、原料が「水」と「二酸化炭素」だけの炭酸水ですよ。
最近は、炭酸ガス（純度99.99%）と、九州のおいしい水で作った炭酸水が有名！
マツコデラックスさんがテレビで言ってましたね、
炭酸が「パンパンに入ってる！」って。
それがコレです↓↓↓
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炭酸水飲んでダイエットの効果はある？
ちょっと前に「炭酸ダイエット」って言うのが流行りましたが、
やったことあります？
簡単に言うと、
- 食事の前に炭酸水を飲む！
- 小腹がすいたら、炭酸水を飲む！
それが、「食べ過ぎ防止」となって⇒ダイエットとなるようです。
どんな人に効果がでる？
特に、寝る２～３時間前に糖質を含む食材を食べている人には効果がありそうです。
それから、間食でケーキやクッキーを良く食べる人にもいい。
炭酸水で空腹を満たせば、かなりのダイエット効果は期待できるはず！
私の場合は、
夕食から寝るまでは、炭酸水ではなく糖質制限をしました。
そうしたら、4ヶ月でマイナス4.8kgほど痩せました…。
炭酸水を選ぶときに気をつけるポイント
私の友人は、炭酸水は ⇒ コーラ や ソーダ
のことだと思っていました。
違うんですよ…。
ココでいってる「炭酸水」は、「水」と「二酸化炭素」だけの、
無味、無色でシュワーッとする飲み物です。
普通にいうと、カロリーも糖質もゼロの飲み物です。
通常のコーラやサイダーには、
糖類（糖質）や添加物が入っています。
ですから、
色や味が付いてる炭酸飲料はダイエットには不向きです。
「でも、ダイエットコーラーはカロリーゼロやで」
そうなんですが、
カロリー０（ゼロ）でもコーラ独特の味はしますよね？
そのコーラ味をつけるのに「人口甘味料」や「添加物」が入っています。
ダイエットや身体のことを考えたら、添加物はなるべく控えたい…
ですから、コーラとかファンタといったジュース類は10年以上前から飲んでいません。
そしたら、健康診断の数字も良くなっています。
炭酸水効果で便秘も解消？
便秘解消のために、「朝起きたらコップ１杯の水を飲むのもいい」と、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の本にも書いてあります。
何で朝に水を飲むといいのか？
「水の重みで、腸のぜん動運動（伸縮運動）が活発になるから」とのことです。
で、
その水を「炭酸水」に変えると、
- 血流も良くなる
- 腸のぜん動運動が良くなる
こういう相乗効果で便秘が解消されるというわけです。
毎朝、スッキリできるなんて、
すごく幸せですよね～
強炭酸水の口コミ
- テレビで紹介されたほどおいしくなかった
- 強炭酸って感じではなかったのは、私だけ？
- 何気にキャツプ開けると、吹きこぼれます
- 送られてきたダンボール箱が破れていました。
- 以前から、徐々に値上がりしていってますが…
- ”強炭酸”が好きな私にはたまならいです
- この商品は飲みやすいのでリピートしています。ほぼ満足！
- 普通に美味しいので、また注文させてもらいました
- やはり”ノンカロリー、糖質ゼロ”と炭酸が強烈なので気に入っています
- 他と比べても味はクセがなく飲みやすいです
- プレーンをストレートで飲むのが一番おいしいです
- 「カッ～っ」した「のど越し」を求める人にはもってこいの商品！
- 他社の炭酸水に比べたら、炭酸は強めでの飲みやすいです
- 九州の天然水を使った炭酸水は 安心して飲めます
- 自宅でいつも飲んでますが、味は安定していますね
- 家飲みのハイボールしています。炭酸の強度も好みです
- 市販のプレーンな炭酸水よりはクセがなく美味しく飲んでいます
- 飲んだ瞬間にガツン！と来るので好きです。喉を通る時のシュワシュワ感が最高！
- 暑い日のお風呂上りにゴクゴクっと飲んでます。気分転換にもなる
- やっぱりこの強炭酸は理想です（自分で買った材料で作る炭酸はまずかった…）
ま～炭酸の強度は、個体差があることがあるように思います。
個人の感覚の問題なのでなんとも言えませんが…。
でも「強炭酸」と書いてあっても、
あまり強くない事は実際ありました。
さいごに
炭酸水は最近人気ですね。
我が家でも、ほぼ毎日飲んでます.
この炭酸は「送料無料」だったので利用しました。
重たいのがつらいので、宅配は助かってます！
私がおいしいと思う飲み方は、
炭酸水をよく冷やして、コップに氷を入れて、
何も割らずに、炭酸水だけ飲む！
これ、最高～に、おいしいですよ。