健康系

炭酸水の飲み過ぎ気にしない?健康とダイエット効果なら濃度99.99%だね

炭酸水の飲み過ぎって、どれくらい?

普通の炭酸水なら、原料は「水」と「二酸化炭素」です。
ほとんど、水を飲んでいる感じです。

ということは、「飲みすぎ」は個人の感覚かな、と思っています。

間違えないで欲しいのは、
あくまでも、原料が「水」と「二酸化炭素」だけの炭酸水ですよ。

最近は、炭酸ガス(純度99.99%)と、九州のおいしい水で作った炭酸水が有名!

マツコデラックスさんがテレビで言ってましたね、
炭酸が「パンパンに入ってる!」って。
それがコレです↓↓↓

炭酸水飲んでダイエットの効果はある?

ちょっと前に「炭酸ダイエット」って言うのが流行りましたが、
やったことあります?

簡単に言うと、

  • 食事の前に炭酸水を飲む!
  • 小腹がすいたら、炭酸水を飲む!

それが、「食べ過ぎ防止」となって⇒ダイエットとなるようです。

どんな人に効果がでる?

特に、寝る2~3時間前に糖質を含む食材を食べている人には効果がありそうです。
それから、間食でケーキやクッキーを良く食べる人にもいい。

炭酸水で空腹を満たせば、かなりのダイエット効果は期待できるはず!

私の場合は、
夕食から寝るまでは、炭酸水ではなく糖質制限をしました。

そうしたら、4ヶ月でマイナス4.8kgほど痩せました…。

炭酸水を選ぶときに気をつけるポイント

私の友人は、炭酸水は ⇒ コーラ や ソーダ
のことだと思っていました。

違うんですよ…。

ココでいってる「炭酸水」は、「水」と「二酸化炭素」だけの、
無味、無色でシュワーッとする飲み物です。

普通にいうと、カロリーも糖質もゼロの飲み物です。

通常のコーラやサイダーには、
糖類(糖質)や添加物が入っています。

ですから、
色や味が付いてる炭酸飲料はダイエットには不向きです。

「でも、ダイエットコーラーはカロリーゼロやで」

そうなんですが、
カロリー0(ゼロ)でもコーラ独特の味はしますよね?

そのコーラ味をつけるのに「人口甘味料」や「添加物」が入っています

ダイエットや身体のことを考えたら、添加物はなるべく控えたい…
ですから、コーラとかファンタといったジュース類は10年以上前から飲んでいません。

そしたら、健康診断の数字も良くなっています。

炭酸水効果で便秘も解消?

便秘解消のために、「朝起きたらコップ1杯の水を飲むのもいい」と、
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の本にも書いてあります。

何で朝に水を飲むといいのか? 

水の重みで、腸のぜん動運動(伸縮運動)が活発になるから」とのことです。

で、
その水を「炭酸水」に変えると、

  • 血流も良くなる
  • 腸のぜん動運動が良くなる

こういう相乗効果で便秘が解消されるというわけです。

毎朝、スッキリできるなんて、
すごく幸せですよね~

強炭酸水の口コミ

星1-2のまとめ
  • テレビで紹介されたほどおいしくなかった
  • 強炭酸って感じではなかったのは、私だけ?
  • 何気にキャツプ開けると、吹きこぼれます
  • 送られてきたダンボール箱が破れていました。
  • 以前から、徐々に値上がりしていってますが…
星4-5のまとめ
  • ”強炭酸”が好きな私にはたまならいです
  • この商品は飲みやすいのでリピートしています。ほぼ満足!
  • 普通に美味しいので、また注文させてもらいました
  • やはり”ノンカロリー、糖質ゼロ”と炭酸が強烈なので気に入っています
  • 他と比べても味はクセがなく飲みやすいです
  • プレーンをストレートで飲むのが一番おいしいです
  • 「カッ~っ」した「のど越し」を求める人にはもってこいの商品!
  • 他社の炭酸水に比べたら、炭酸は強めでの飲みやすいです
  • 九州の天然水を使った炭酸水は 安心して飲めます
  • 自宅でいつも飲んでますが、味は安定していますね
  • 家飲みのハイボールしています。炭酸の強度も好みです
  • 市販のプレーンな炭酸水よりはクセがなく美味しく飲んでいます
  • 飲んだ瞬間にガツン!と来るので好きです。喉を通る時のシュワシュワ感が最高!
  • 暑い日のお風呂上りにゴクゴクっと飲んでます。気分転換にもなる
  • やっぱりこの強炭酸は理想です(自分で買った材料で作る炭酸はまずかった…)

ま~炭酸の強度は、個体差があることがあるように思います。
個人の感覚の問題なのでなんとも言えませんが…。

でも「強炭酸」と書いてあっても、
あまり強くない事は実際ありました。

さいごに

炭酸水は最近人気ですね。
我が家でも、ほぼ毎日飲んでます.

この炭酸は「送料無料」だったので利用しました。
重たいのがつらいので、宅配は助かってます!

私がおいしいと思う飲み方は、

炭酸水をよく冷やして、コップに氷を入れて、
何も割らずに、炭酸水だけ飲む!

これ、最高~に、おいしいですよ。

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